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La elección de ser madre es una de las decisiones más trascendentes que tomas como mujer a lo largo de tu vida. Puede ser también una de las experiencias más hermosas y aleccionadoras. Sin embargo, hay un trastorno mental, muchas veces invisibilizado, que puede aparecer en este periodo. Se llama depresión postparto, y en este artículo te queremos aconsejar sobre qué recursos son los más adecuados para afrontarla.😉
Cuando das a luz a tu bebé tienes la intensa sensación de que tu vida va a cambiar para siempre. Traer una nueva personita al mundo comporta mucha responsabilidad, y no son pocas las mujeres que en este momento tan trascendental, empiezan a sentir cierto miedo, arrepentimiento o tristeza.
Es una sensación mucho más común de lo que nos imaginamos así que, ¡tranquila!
No hay que avergonzarse ni menospreciar estos sentimientos. De hecho, sentirse abrumada las primeras semanas entra dentro de lo “normal”. Pero si esa sensación se alarga en el tiempo (o incluso se inicia varios meses después) y es muy intensa… Lo mejor es pedir ayuda. Es importante actuar con rapidez para ponerle solución cuanto antes.
Entrando en materia, lo primero que tienes que tener en cuenta es que cada mujer es única y como las situaciones personales son distintas en cada caso, los síntomas también pueden variar en cada persona.
Además, ser madre significa empezar a formarse una relación con el bebé y, al mismo tiempo, readaptar tu día a día y la relación con tu entorno más cercano.
Hay mujeres que tienen síntomas muy evidentes de depresión posparto. En cambio, las hay que padecen síntomas inesperados que muchas veces se relacionan con el cambio hormonal radical que sufre la mujer al dar a luz.
Es importante, pues, que te conozcas a ti misma y puedas detectar si lo que sufres es un cansancio extremo o va más allá. Esta pregunta puede resultar clave para tratar la depresión a tiempo y evitar que se alargue.
Estos son los síntomas más comunes de depresión posparto:
Puede resultar sumamente complejo adaptarte a los bruscos cambios hormonales que sufres y al mismo tiempo ser capaz de atender todas las necesidades de tu bebe durante sus primeros meses de vida. Son periodos muy intensos y muchas veces aparece la duda sobre si serás capaz de poder con todo.
Por eso es de vital importancia que, si detectas que estás padeciendo cualquiera de los síntomas que hemos mencionado en el apartado anterior, tengas en cuenta todos los recursos ante la depresión que te presentamos a continuación y que tienes a tu alcance para afrontar esta situación y ponerle solución de manera eficaz.
Acudir a un psicólogo o psiquiatra lo más rápidamente posible te permitirá sentirte reconfortada, ya que son personas que han tratado muchos casos parecidos al tuyo y van a comprender rápidamente tu situación.
Es importante tener la confianza de que el médico te dará herramientas para que puedas afrontar la situación y así sentirte mejor.
Después de analizar tu caso, el médico puede realizar varias acciones como pedirte que te hagas una analítica (para ver si hay alguna alteración en la tiroides), realizarte algún cuestionario para indagar más en tu sintomatología o bien otras pruebas que considere oportunas para tener un diagnóstico claro.
Más allá de hablar con un especialista, es importante que compartas tus sentimientos y sensaciones con tu entorno más cercano. Ellos te escucharán y, aunque no sean psicólogos, te apoyarán en todo lo que necesites.
Lo más relevante es no sentirte como “un bicho raro”. Aunque todavía sea algo tabú, muchas mujeres padecen la misma situación que tú, así que no hay que tener miedo de expresar tus sentimientos con tus seres queridos.
Es muy importante pedir ayuda cuando la necesitas y que sepas delegar tareas a la gente que está cerca de ti. De esta manera, podrás gestionar mucho mejor el cansancio tanto físico como emocional.
Tanto si es el padre del bebé, como si son familiares o amigos, deben darse cuenta que, sobre todo al principio, puedes sentirte agobiada y sobrepasada por la situación. Se trata de que te escuchen y puedan atender tus necesidades, para que la nueva situación en la familia se pueda sobrellevar mejor entre todos.
Puede sonar muy fácil pero hacerlo es mucho más difícil, aunque no es imposible. Tus responsabilidades al ser madre han aumentado y es muy positivo que seas consciente de ello y cambies tus rutinas.
Sin embargo, puede ser una “terapia” muy positiva hacer actividades, aunque sean ratitos cortos, que te gusten y te aporten tranquilidad y relajación, sin la necesidad de estar pendiente de tu bebé y sus necesidades.
Son muchas las mujeres que al ser madres sienten que no pueden compartir vivencias personales y se sienten solas. Acudir a un grupo de madres que están pasando la misma situación que tú, te reconfortará y te hará sentir más entendida y, sobre todo, acompañada.
La meditación puede ser una válvula de escape en momentos de máximo estrés y nerviosismo. Buscar media hora al día para encontrar la tranquilidad te puede venir muy bien, sobre todo en los primeros meses de ser madre.
Sea cual sea tu situación y tus sentimientos, lo más importante es que comprendas que la depresión postparto es un trastorno muy común, que es tratable y que tiene solución.
Si notas que te empiezas a sentir mal por algún motivo, que tu sensación de tristeza o ansiedad va más allá de las primeras semanas, y que su intensidad es difícil de sobrellevar… consulta con un especialista.
Además, expresa tus sentimientos y por encima de todo, no tengas vergüenza: nos puede pasar a todas.
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“Living la vida…a tu aire”
Con este lema hemos querido nombrar a nuestra nueva colección para este otoño-invierno.
Es una colección pensada para transmitirte sensaciones positivas. Para activar tu optimismo y arriesgarte a cambiar tu manera de ver la vida.
Cada vez más, las familias intentan enfocar sus esfuerzos en conseguir momentos imborrables. Aquellos que permanecen en el recuerdo para siempre. Retoman recuerdos de su infancia y tratan de reproducirlos de manera distinta y atractiva para que sus hijos puedan disfrutar de experiencias personales que les llenen y enriquezcan.
Ha llegado el momento de construir un futuro donde coexistan en armonía la tecnología y la naturaleza. Es tiempo de vivir la vida a tu aire.
Te presentamos 3 nuevas líneas de estampados para esta temporada otoño-invierno:
Empezamos por la más “salvaje”. Kenya es un tejido que evoca la aventura.
La naturaleza en todo su esplendor y el contacto con todos los seres vivos: animales, plantas, árboles…
El estilo ideal para arriesgarse a visitar lugares sorprendentes, muy distintos al hábitat en el que nos movemos y vivimos nuestro día a día.
Kenya está pensado para familias que tienen este toque salvaje y aventurero, disfrutando de viajes exóticos, yendo de glamping, dejándose sorprender por olores y colores. Viviendo experiencias nuevas e impactantes, dejándose llevar por la improvisación.
Después de la aventura, llega la calma.
Mist Green evoca paz y tranquilidad. Te transporta a un lugar plácido y sereno. Una casita de piedra en medio de campos interminables, con caballos pastando tranquilamente y disfrutando de la libertad.
Este diseño está creado para familias que saben disfrutar de la tranquilidad. Vivir de los pequeños detalles: sentir la brisa en la cara, descansar plácidamente durmiendo una siesta después de comer o salir a dar un paseo en compañía.
Saborear la paz en todo su esplendor.
Cambiamos la naturaleza por las posibilidades que nos ofrecen los lugares urbanos. Nos adentramos en sus barrios industriales reformados, las arquitecturas singulares, el arte moderno y los apartamentos de diseño.
Cuore es un estilo vanguardista, que persigue la inspiración en cualquier esquina de la ciudad.
Está ideado para familias que callejean, que disfrutan del camino, que descubren detalles artísticos en cada fachada.
Comen en restaurantes escondidos o hacen picnic en algún parque bonito de la ciudad. Luego se relajan dando un paseo y descansando a la sombra de los árboles.
El estampado clásico de la infancia no podía faltar en esta colección.
Pensado para familias a las que les gusta volver a los lugares de su niñez para rememorar su infancia para poder compartirla con su “nueva” familia.
Snoopy transmite humor, simplicidad, elegancia, dinamismo y vitalidad. Un estilo atemporal que jamás va a pasar de moda. El simpático perrito de Charlie Brown siempre está cuando se le necesita.
En esta colección para el próximo otoño-invierno, hemos incorporado nuevos modelos con los poder lucir las fundas con tus nuevos estampados, ¡ya sea en el coche o de paseo!
✅ Fundas para sillita de coche Besafe Stretch
✅ Funda para silla de coche Cybex Solution G i-Fix
✅ Funda para Maxi Cosi Mica Pro-Eco I-SIze (próximamente)
✅ Funda para Joie i-spin Grow (próximamente)
✔ Colchoneta para silla de paseo Bugaboo Butterfly (próximamente)
✔ Bolso Bobby para carrito de paseo (próximamente)
✔ Bolso Bambino para carrito de paseo (próximamente)
Si el invierno tiene que llegar…¡que no nos agarre desprevenidos!
Mouton es el tejido de borrego reciclado que os permitirá salir y explorar el mundo, ¡aunque afuera el frío apriete de lo lindo!
Creado para grabar en sus cerebritos momentos inolvidables que permanecerán como un recuerdo imborrable en su desarrollo personal.
¡Para familias con ovejas negras (verdes y amarillas)! 🐑🐏
Puedes encontrar tu borreguito en todos estos productos:
✅ Saco de invierno universal para carrito de paseo de mouton y antelina (próximamente)
✅ Funda para hamaca BabyBjorn Balance, Soft y Bliss de mouton (próximamente)
Como has podido ver, con esta colección hemos querido ofrecerte una mezcla de estilos pero con un hilo que los relaciona.
Sea cual sea tu estilo, todos los diseños están pensados para hacer tus paseos más confortables y divertidos.
¡Esperamos que te gusten tanto como a nosotras presentarlos! 😊.
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“Es muy importante cuidarse durante un embarazo gemelar”
Esta frase será, probablemente, una de las que más vas a escuchar en los próximos meses.
Actualmente, este tipo de embarazo ha aumentado muy significativamente, así que… ¡no estás sola! 😉
El crecimiento de los tratamientos de reproducción asistida por un lado, y el incremento de la edad materna por el otro, han hecho que la probabilidad de tener gemelos haya aumentado considerablemente.
Es muy posible que en este momento tengas una mezcla de sentimientos y emociones. La ilusión propia de cualquier embarazo mezclada con la preocupación y la responsabilidad de hacer lo correcto para que todo salga bien.
Es cierto que los embarazos gemelares requieren quizá un poco más de cuidado por tu parte. Por esta razón te explicamos los aspectos más importantes a tener en cuenta para que puedas sobrellevar este periodo de forma tranquila y satisfactoria.
Tienes que tener en cuenta que el cuidado de ti misma será el mejor modo de cuidar a tus bebés.
No obstante, hay unas cuantas situaciones, muy comunes en un embarazo múltiple, que tendrás que aceptar como parte del proceso. Son las siguientes:
Eso sí, es muy recomendable que te controle un especialista para mantener el peso adecuado a medida que avanza el embarazo.
Hay algo que tienes que tener bien claro: son muchos los embarazos gemelares que llegan a buen término y los bebés que nacen sanos.
Sin embargo, es de sentido común tener en consideración algunos aspectos que pueden producirse de manera más frecuente cuando hablamos de un embarazo gemelar. Por ejemplo:
En estos casos es indispensable ponerse a disposición de un especialista: ya sea un dietista o endocrinólogo en casos de diabetes, o un psiquiatra o psicólogo en el caso de la depresión postparto.
Los gemelos tienen las mismas necesidades que cualquier recién nacido. No obstante, los cuidados durante el embarazo tienen que ser quizá más estrictos cuando se trata de dos bebés. A continuación te mostramos los 7 cuidados a seguir durante un embarazo gemelar:
“Somos lo que comemos”. La alimentación es uno de los cuidados más importantes. Llevar una dieta equilibrada y tomar los nutrientes necesarios son elementos imprescindibles. Fíjate en la cantidad de nutrientes que ingieres:
Muchos de ellos se consiguen comiendo con frecuencia frutas y verduras. Es fundamental, en cualquier caso, que estés controlada por un dietista durante el proceso. La dieta debe asegurar el número adecuado de cada nutriente para tu cuidado y para el de tus bebés.
Si la ingesta de líquidos siempre es importante, en tu caso ahora lo será el doble. En primer lugar para mantener la presión arterial en valores normales. También para prevenir contracciones uterinas, complicaciones del embarazo y partos demasiado prematuros. Ir al baño con mayor asiduidad es normal. Que eso no sea una excusa para hidratarte de forma frecuente.
Evita bebidas alcohólicas o muy azucaradas. Céntrate en la toma de agua.
Durante el embarazo, el cansancio y las náuseas pueden alterar tus hábitos. Intenta mantener ciertos hábitos como hacer más comidas ingiriendo menos cantidad de alimentos en cada una de ellas.
Si necesitas ayuda extra para los síntomas, no dudes en consultar con tu ginecólogo.
Hazte a la idea que durante este periodo tu peso va a aumentar. ¡No te preocupes! Es para una buena causa. Lo importante en este caso es procurar que tu salud y la de tus bebés sea la idónea. No es algo que debe preocuparte durante el embarazo, siempre y cuando estés bajo supervisión de un especialista.
Trata de acudir al ginecólogo y especialistas cuando te lo indiquen. Piensa que es la forma más segura de controlar que todo va bien tanto para ti como para los peques, sobre todo en los aspectos de nutrición y peso.
Por mucho que hayas leído que los embarazos múltiples tienen más riesgo, eso no es sinónimo que tenga que pasarte nada.
Es muy normal que te sientas estresada de vez en cuando. Días donde la preocupación para que todo vaya bien es mayor. Si ves que te cuesta lidiar con la situación, siempre puedes acudir a grupos de madres que ya han pasado por esta situación, y que te pueden aconsejar con conocimiento de causa. Y piensa en las ventajas: criarás juntos a dos peques al mismo tiempo que podrán jugar juntos y se tendrán el uno al otro para toda la vida.
Es un aspecto fundamental. Vas a necesitar más descanso que en un embarazo convencional. Se trata simplemente de intentar tener la actividad habitual en tu día a día, pero tratando de aprovechar los momentos más tranquilos para relajarse y tratar de dormir.
¿No echas en falta una palabra en este artículo? 🤔
¡Sí! ¡Nuestra querida paciencia! Tenía que aparecer…😁 Todo llegará en el momento adecuado…¡y va a salir bien! Mientras tanto, cuídate mucho y si tienes la oportunidad..¡deja que te cuiden también! Mantener un ánimo positivo, aunque el proceso se te haga duro, siempre es importante para que todo tenga un desenlace feliz.
En este caso, ¡felicidad al cuadrado! 😊
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